Was im letzten Drittel Ihrer Schwangerschaft besonders wichtig ist, zeigen wir Ihnen in einer Sammlung von 10 Tipps über das dritte Trimester (3. Trimester).
Tipp1 für das dritte Trimester:
Erwartung statt Angst
Es kann durchaus sein, dass Sie vor der bevorstehenden Geburt Angst empfinden. Suchen Sie sich einen kompetenten und einfühlsamen Gesprächspartner der Ihnen mit Rat und Tat zur Seite steht. Aus Erfahrung können Ihnen die Hebamme, Ihr Frauenarzt oder Ihr Partner helfen, Ihre Ängste zu überwinden sodass Sie der Geburt mit Gelassenheit und Freude entgegensehen.
Tipp 2 für das dritte Trimester:
Letzte Ultraschalluntersuchung
Die letzte Ultraschalluntersuchung vor Ihrer Niederkunft ist zwischen der 29. und 32. Schwangerschaftswoche laut Mutter-Kind-Pass eingeplant. Diese Ultraschallbilder liefern aufschlussreiche Informationen für die bevorstehende Niederkunft, lassen Sie diese daher keinesfalls ausfallen.
Tipp 3 für das 3. Trimester:
Die Kliniktasche packen
Packen Sie bereits jetzt Ihre Krankenhaustasche und überlegen Sie dabei genau, was Sie für sich und Ihr Baby unmittelbar nach der Geburt brauchen werden. Eine Checkliste kann Ihnen dabei helfen. Stellen Sie die gepackten Sachen fürs Krankenhaus gleich griffbereit, denn wenn die ersten Wehen kommen, sollte alles möglichst flott gehen.
Tipp 4 für das 3. Trimester:
Verwandte und Freunde organisieren
Sollten bereits Geschwisterkinder da sein, werden Sie jemanden aus Ihrem Freundeskreis oder aus der Verwandtschaft brauchen, der sich während Ihrer Abwesenheit um die Kleinen kümmert. Klären Sie dies vorab und legen sich bei der Gelegenheit auch gleich alle wichtigen Telefonnummern bereit.
Tipp 5 für das dritte Trimester:
Blasensprung und einsetzende Wehen
Das Fruchtwasser kann beim Blasensprung tröpfchenweise oder schwallförmig abgehen. Rechnen Sie jedenfalls damit, dass die Wehen in den nächsten Stunden nach dem Blasensprung einsetzen. Wenden Sie sich umgehend an Ihre Hebamme, wenn die Geburt mit regelmäßigen Wehen, die stärker und länger werden, einsetzt.
Tipp 6 für das dritte Trimester:
Kochen für die Zeit nach der Geburt
Eine anstrengende und aufregende Zeit steht Ihnen in der ersten Zeit nach der Geburt Ihres kleinen Erdenbürgers bevor. Vorkochen ist daher von Vorteil. Das bedeutet für Sie, dass Sie portionsweise eingefrorene Speisen, die Sie bereits vor der Geburt vorbereitet haben, einfach und unkompliziert hernehmen können. Einfach ein frischer Salat dazu serviert und Sie haben Sie auch in anstrengenden Perioden ein wertvolles Mittagessen.
Tipp 7 für das dritte Trimester:
Sprechen mit dem Ungeborenen
Unglaublich aber wahr: Ihr Baby kann bereits vor der Geburt die Außenwelt in Form von Stimmen und Geräuschen wahrnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Kind und singen Sie ihm etwas vor. Das Baby wird nach der Geburt auf Ihre Stimme erkennen und darauf positiv reagieren.
Tipp 8 für das dritte Trimester:
Geburtsvorbereitung
Geburtsvorbereitungskurse sind nicht nur dazu da, Ihnen die Ängste vor der Geburt zu nehmen, sondern geben Ihnen auch Sicherheit, mit dieser einzigartigen Situation umzugehen. Besuchen Sie diesen Kurs in jedem Fall mit Ihrem Partner. Das gibt Ihnen zusätzlich Sicherheit.
Tipp 9 für das dritte Trimester:
Informationen über Arten der Geburt einholen
Das dritte Trimester bedeutet, dass die Zeit läuft, und Sie nicht mehr allzu lange Zeit haben bis zur Geburt. Denken Sie darüber nach, wie Sie Ihr Kind entbinden möchten: Heutzutage haben Sie vielfältige Möglichkeiten: Wassergeburt, Entbindung auf dem Hocker, im Liegen oder Periduralanästhesie. Alle Infos rund um den Geburtsvorgang sollten jetzt für Sie interessant sein.
Tipp 10 für das dritte Trimester:
Gönnen Sie sich Ruhe
Ein gutes Buch lesen, die Natur im Form von Spaziergängen genießen oder Freunde treffen: Die Zeit bis zur Geburt sollte zum relaxen und sich wohlfühlen genützt werden, denn es ist für längere Zeit die letzte, an der Ihre eigenen Bedürfnisse im Mittelpunkt stehen werden.
