Vitamine sind die kleinen Superhelden in unseren Lebensmitteln – wie helfen sie Kindern?

Vitamine sind die kleinen Superhelden in unseren Lebensmitteln - wie helfen sie Kindern?

Vitamin A, B, C, Folsäure, Kalzium, Zink… Wie heißen sie alle noch gleich? Besonders bei Kindern spielt eine gute, ausgewogene Ernährung eine kritische Rolle. Da isst das Kind einmal zu viele Süßigkeiten und der Appetit reicht nicht fürs Abendbrot. Oder es schiebt die meisten Gemüsesorten so beharrlich an den Tellerrand, dass die Eltern einmal zu oft einknicken. Lange dauert es nicht, bis es einem in den Kopf schießt: Bekommt mein Kind die wichtigsten Vitamine und Nährstoffe? Noch bevor der Schritt zum Arzt folgt, ist es grundlegend wichtig, sich über die kleinen Superhelden in unseren Lebensmitteln zu informieren. Dabei möchten wir von Intuitive Eltern Ihnen helfen. 

Aktuell im AngebotPlatz 1
Multivitamin Gummibärchen für Kinder | 14 wichtige Nährstoffe mit Jod, Zink, Vitamin C, E, D, B6, B7, B12 & Chrom | 60 Gummies | Natürlicher Erdbeergeschmack | by Horbaach
  • WARUM HORBAACH MULTI VITAMIN GUMMIS KAUFEN? Unsere Kinder-Gummis sind vollgepackt mit wichtigen Vitaminen und Mineralien, darunter: Vitamine A, B3,...
  • DIE VORTEILE: Ein Komplex aus Vitaminen und Mineralien, der die tägliche Gesundheit und das Wohlbefinden Ihres Kindes unterstützt; Vitamin D trägt...
  • GUT SCHMECKENDER TABLETTEN-ALTERNATIV: Unsere Kaugummis sind voll von natürlichem Erdbeergeschmack und machen es einfacher als je zuvor, wichtige...
Aktuell im AngebotPlatz 2
Multivitamin Gummibärchenfür Kinder, 120 Stück | Gummies mit 13 Vitaminen und Mineralstoffen (Vitamin C, D3, Biotin, Folsäure, Zink & mehr) | Mit Erdbeergeschmack | Zenement
  • VITAMINE FÜR KINDER: Sorgfältig entwickelte und hergestellte Vitamine für Kinder. Vitamin D ist für das normale Wachstum und die Entwicklung der...
  • MULTIVITAMIN GUMMIES MIT 13 VITAMINEN UND MINERALSTOFFEN: Diese Mutlivitamin Gummibärchen sind die ideale Ergänzung für jeden Tag. Mit nur 1-2...
Aktuell im AngebotPlatz 3
sanotact Denkbärchen Junior (60 Lutschtabletten) • Mit Eisen, Folsäure & Jod • Eisen Tabletten für die kognitive Entwicklung bei Kindern • Vitamine für Kinder • Waldfrucht-Geschmack
  • WARUM SOLLTEN KINDER SANOTACT DENKBÄRCHEN NEHMEN? – Kinder haben einen erhöhten Eisenbedarf. Denn der Körper benötigt für das Wachstum sowie...
  • EISENTABLETTEN FÜR KIDS – Die eisenreichen, kindgerechten sanotact Denkbärchen Vitamin Tabletten mit leckerem Waldfrucht-Geschmack unterstützen...
  • MIT EISEN, FOLSÄURE & JOD HOCHDOSIERT – Wir haben die Eisen Bärchen speziell für Kinder entwickelt. Eisen trägt zur Verringerung von Müdigkeit...
Platz 4
Vegan Kids All-in-One Tropfen - Vitamin B12+B2+B6+B9 Folsäure + Zink + Eisen + Selen + Natrium + Kalium + Jod - Komplex mit natürlichem Tropical Fruchtgeschmack (20ml = max. 4 Monats-Vorrat)
  • NOMEN EST OMEN - mit VEGAN KIDS ALL IN ONE bietet NatureCraft ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, welches als Multivitamin die wichtigsten...
  • EINFACHE EINNAHME - Einmal täglich die Tropfen in dem Mund oder einem Getränk / Essen beigemischt einnehmen. Wir empfehlen dies zu einer Mahlzeit....
  • Für KINDER von 3 bis 14 Jahren dosierte Mikronährstoffe: Vitamin B12 Methylcobalamin + B2 Riboflavin + B6 Hydrochloride + B9 Folsäure + Zink +...
Platz 5
SUNLIFE Multivitamin Kinder Bärchen 60 Lutschtabletten 1 x 60 Stück - Multi Vitamin Kinder mit Himbeer-Geschmack - gluten- & zuckerfrei - Kinder Multivitamin Tabletten mit 10 Vitaminen & Calcium
  • HOCHWERTIGE NAHRUNGSERGÄNZUNG - Die Kinder Multivitamine sind ein Nahrungsergänzungsmittel mit 10 wichtigen Vitaminen sowie Calcium & sind die...
  • VITAMIN TAGESBEDARF - Zwei Tabletten enthalten 70 mg Vitamin C, 8mg Vitamin E, 0,8mg Vitamin B1, 0,9mg Vitamin B2, 0,5mg Vitamin B6 & 1,5µg Vitamin...
  • DOSIERUNG & EINNAHME - Einmal täglich zwei Kinder Vitamin Tabletten langsam im Mund auflösen lassen - Die angegebene empfohlene tägliche...
Aktuell im AngebotPlatz 6
Vegan Kids All-in-One - Vitamin B12+D3+K2+B2+B6+B9 Folsäure + Zink + Eisen + Selen + Natrium + Kalium + Jod - Komplex für Kinder mit 120 Kapseln (max. 4 Monats-Vorrat)…
  • NOMEN EST OMEN - mit VEGAN KIDS ALL IN ONE bietet NatureCraft ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel, welches als Multivitamin die wichtigsten...
  • EINFACHE EINNAHME - Einmal täglich sollen die Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit geschluckt oder entleert und dem Essen beigemischt werden. Wir...
  • Für KINDER von 3 bis 14 Jahren dosierte Mikronährstoffe: Vitamin B12 Methylcobalamin + D3 Cholecalciferol + K2 MK7 all-trans + B2 Riboflavin + B6...
Platz 7
NATURE LOVE® Multivitamin Gummies Kids – 120 Stück – ohne Zuckerzusatz – Mit Vitamin A, B1, B3, B6, B7 (Biotin), B12, E und Jod – Vitamine für Kinder als Gummibärchen – vegan und laborgeprüft
  • Für die Kleinsten: Unsere Kleinen verdienen nur das Beste, so viel steht fest. Umso schwieriger, wenn sie sich beim Thema vitaminreiche Ernährung...
  • Gut versorgt: Jedes Gummie enthält einen komplexen Mix aus Nährstoffen – Mit Vitamin A, Vitamin B1, B3, B6, B7, B12, Vitamin E und Jod.
  • Ohne Zuckerzusatz: Bei uns gibt’s die Multivitamin Gummies für Kinder mit 93 % Fruchtanteil und leckerem Banane-Apfel-Geschmack. Mit 100 %...
Aktuell im AngebotPlatz 8
Multivitamin Gummibärchen für Kinder - Mit Omega 3 6 9, Vitamin C- 120 Multivitamin Kinder Gummies - Vitamin D3, B7, B12, E, Jod, Zink - Mit Himbeer & Orangengeschmack - maxmedix
  • Multivitamin mit Omega 3 kinder Gummies - Die Multivitamin Gummibärchen für Kinder enthalten Omega 3 6 9 und haben einen Himbeer- und...
  • Multivitamin Kinder Gummies mit Vitamin A, C, D, E & Omega 3 Kinder - Laut der EFSA trägt Vitamin C zu einem normalen Energiestoffwechsel bei....
  • Vitamine & Mineralien Komplex - Laut der EFSA trägt Vitamin B12 zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Biotin (Vitamin B7) trägt zu einer...
Aktuell im AngebotPlatz 9
Multivitamin - Centrum Gummies Multi Kids 1x60 - Leckere Multivitamin Gummies mit wichtigen Mikronährstoffen für Kinder.
  • Nahrungsergänzung in lecker - Centrum Vitamin Gummies vereinen wichtige Vitamine und Mineralstoffe in Form von Gummibärchen als Alternative zu...
  • Vitamine C, D und Zink tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei
  • Keine künstlichen Farbstoffe, keine künstlichen Aromen
Platz 10
Doppelherz Omega-3 plus D3 Kids, Vitamin D wird für ein gesundes Wachstum und eine gesunde Entwicklung der Knochen bei Kindern benötigt, 27 Gel-Tabs
  • OMEGA-3 FÜR KIDS AB 4 JAHREN: Omega-3-Fettsäuren sind wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung - Die Versorgung mit diesen langkettigen...
  • VITAMIN D FÜR KIDS AB 4 JAHREN: Vitamin D ist ein wahres Multitalent - Vitamin D trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei Kindern bei -...
  • GEL-TABS SCHMECKEN AUCH KIDS: Die leckeren Gel-Tabs mit Erdbeer-Citrusgeschmack bieten eine gute Möglichkeit die Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren...
Aktuell im AngebotPlatz 11
Doppelherz system MULTIVITAMIN MINI-TABS family – Nährstoffe für die ganze Familie – Vitamin C und Zink für das Immunsystem – 20 Portionsbeutel
  • Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel mit Zucker und Süßungsmitteln, Mini-Tabs mit Vitaminen und Zink, mit Multifruchtgeschmack
  • Nährstoffe für die ganze Familie mit Multifruchtgeschmack
  • Vitamin C und Zink als Beitrag für die normale Funktion des Immunsystems
Aktuell im AngebotPlatz 12
Vitamin D3 K2 Tropfen 100% Vegan für 300 Tage - 500 IE Vitamin D aus Flechten & 25μg Vitamin K für Kinder I Vitamine -Tropfen
  • Einfache Anwendung: Sonnenkind Vitamin D3-Tropfen für Kinder werden in einer lichtgeschützten Glasflasche mit Pipette (BPA-frei) zur einfachen...
Aktuell im AngebotPlatz 13
Abtei Kinder Vitamin D3 - für das Knochen- und Immunsystem von Kindern - Glutenfrei, laktosefrei, für Vegetarier geeignet - Mit Zitronengeschmack - 50 Schmelztabletten
  • Speziell für Kinder entwickelt / Ideal auf den Bedarf von Kindern abgestimmte Vitamin D Menge (400 I.E./ Tag)
  • Vitamin D - das Sonnenvitamin
  • Vitamin D wird für das normale Wachstum und die Entwicklung der Knochen bei Kindern benötigt
Aktuell im AngebotPlatz 14
Vitamin D3 K2 Gummies KIDS – 120 fruchtige Gummies – vegan, zuckerfrei – Tropicalgeschmack – Markenrohstoff K2VITAL® – optimale Dosierung für Kinder – in Deutschland produziert & laborgeprüft
  • FRUCHTIGE BEGLEITER FÜR KIDS | Entdecke unsere D3/K2 Gummies für Kinder. Das „Sonnenvitamin“ D3 unterstützt die Knochen* und das Immunsystem**...
  • 60 TAGE STARKER SUPPORT | 120 vegane Gummies für kleine Outdoor-Fans: 2 Frucht-Gummies am Tag enthalten 15 μg Vitamin D3 (600 I. E.) und 12 μg...
  • VEGAN & ZUCKERFREI | Unsere Gummies sind gelatine- und zuckerfrei. Sie enthalten Süßungsmittel und natürliches Aroma für einen erfrischend...
Aktuell im AngebotPlatz 15
Vitamine - Centrum Gummies Immun Kids Gummies 1x60 - Leckere Multivitamin Gummies für Kinder - Wichtige Vitamine und Mineralstoffe zur Unterstützung des Immunsystems
  • Nahrungsergänzung in lecker - Centrum Vitamin Gummies vereinen wichtige Vitamine und Zink in Form von Gummibärchen als Alternative zu Tabletten
  • Vitamin C und Zink tragen zum Schutz der Zellen vor oxidativen Stress bei
  • Vitamin C, D und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei

Vitamine von A bis Z

Vitamin A wie Augen: Nicht nur für diese ist es gut, sondern auch für unsere Zähne, Schleimhäute und Haut. Außerdem unterstützt es den Wachstum von Knochen, damit die Kinder ein gesundes Skelett entwickeln. Und nach einem Knochenbruch kümmert sich das Vitamin A auch um die Heilung der Knochen.

Das B-Team

Es gibt eine ganze Reihe von B-Vitaminen, zusammen auch Vitamin-B-Komplex genannt. Sie alle sind notwendig für den funktionierenden Stoffwechsel und die Zellteilung. Vitamin B1 ist für die Unterstützung des Nervensystems wichtig und befähigt den Wandel von Nährstoffen in Energie.

Vitamin B2 wird vor allem für die Bildung von neuen Zellen benötigt, außerdem schützt es ähnlich wie Vitamin A unsere Augen und Haut. Vitamin B3 unterstützt die Zellteilung und bildet in der Bauchspeicheldrüse Insulin, welches wiederum dazu befähigt, den wichtigen Traubenzucker aus dem Blut aufzunehmen.

Ein weiteres Vitamin ist B9 oder Folat, welches im Alltag eher als Folsäure bekannt ist. Folat übernimmt eine wichtige Rolle bei der Blutbildung, zudem ist ein gesunder Vitamin-B9-Vorrat wesentlich für den Transport von Sauerstoff in unserem Blut. Im Knochenmark kümmert sich Folat um die Entstehung von roten Blutkörperchen.

>> B-Vitamine sind auch wichtige Vitamine während der Schwangerschaft.

Das Multitalent unter den Vitaminen

Ein Vitamin, an dem kaum jemand vorbeikommt – vor allem nicht am Theorisieren über dessen gefürchteten Mangel – ist das Vitamin B12. Was macht es so wichtig? Und warum sind gerade Kinder betroffen? Vitamin B12 ist ein wahres Multitalent und zuständig für, unter anderem, den Eisenstoffwechsel, die Bildung von roten Blutkörperchen und Zellkernen, die gesunde Funktion unseres Nervensystems, die Regulierung der Zellteilung und die Folsäureaufnahme. Ein umfangreicher Vitamin-B12-Haushalt ist also unerlässlich für die gesunde Entwicklung von Kindern, insbesondere deren kognitive Fähigkeiten. Und da sollte auch von Zeit zu Zeit zu Lebensmitteln gegriffen werden, die Kinder eher ungerne essen.

Der selten gesehene Held

Im Gegensatz zu anderen B-Vitaminen ist Vitamin B12 nur in wenigen Lebensmitteln vorhanden, etwa in Fischprodukten oder Camembert. Zudem sind die möglichen Auswirkungen von einem Vitamin-B12-Defizit nicht schnell bemerkbar, da wir das Vitamin in unserem Körper über einen langen Zeitraum speichern.

Keine Chance den Krankheitserregern

Das wohl bekannteste Vitamin sorgt für ein starkes Immunsystem und wehrt Krankheitserreger ab: Vitamin C. Aber nicht nur das Immunsystem wird von dem Vitamin unterstützt, sondern auch Nerven und Psyche, die Eisenaufnahme und Bildung von Hormonen. Ein gesunder Vitamin-C-Haushalt beugt zudem Symptomen von Erschöpfung vor.

Der strahlende Superheld

Vitamin D könnte auch das Vitamin der Sonne genannt werden – so wird es zumindest hergestellt, indem wir mit den UV-Strahlen der Sonne in Kontakt kommen. Eine wichtige Nachricht für alle kleinen Stubenhocker: Draußen spielen ist gesund, also rein in die Kinderschuhe und ab in den Park! Das Vitamin ist neben Kalzium für gesunde Knochen zuständig und versorgt unser Herz und unsere Nervenzellen.

Schutz vor blauen Flecken und Entzündungen

Das Vitamin K hat einen wichtigen Job: Der Blutgerinnung zur Seite stehen. So schützt es vor Nasenbluten und der leichten Bildung von blauen Flecken. Vitamin E hingegen unterstützt wie viele andere Vitamine das Immunsystem und besitzt zusätzlich eine entzündungshemmende Wirkung.

Helden des Wachstums

Eisen ist ein essenzielles Spurenelement, das maßgeblich an der gesunden Gehirnreifung im Kindesalter beteiligt ist. Hierzu zählen sowohl die Bildung von kognitiven als auch motorischen Fähigkeiten. Aufgrund ihres Skelettwachstums haben Kinder einen erhöhten Eisenbedarf.

Das gleiche gilt für Kalzium: Ein gedeckter Bedarf ist wesentlich, um ein gesundes Skelett mit einer hohen Knochendichte zu garantieren. Vor allem in der Pubertät sollten Jugendliche darauf achten, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die viel Kalzium enthalten.

Zink hat ähnlich wie Eisen ebenfalls die Mission, die Gehirnentwicklung zu unterstützen. Zudem ist es essenziell für das Immunsystem. Aufgrund des Wachstums von Kindern entsteht auch hier ein erhöhter Bedarf.

Bewertungen: 4.9 / 5. 29