Kinder sind voller Power und wissen zuhause in ihrem Kinderzimmer oft nicht so recht wohin mit so viel Energie. Eine Sprossenwand für zu Hause bietet euren Kindern die Möglichkeit ihrem natürlichen Bewegungsdrang nachzukommen und sich so richtig auszupowern. Auf kleinstem Raum können sie sich Kleinsten sportlich betätigen und schulen ganz nebenbei ihre Koordination und Reflexe. Worauf es bei einer Sprossenwand ankommt und welches Zubehör es gibt, erfahrt ihr in diesem Ratgebertext.
Wir zeigen Euch auch, welche Sprossenwände wir Euch besonders empfehlen können.
Durch die enthaltenen Informationen konnten schon viele Eltern die richtige Sprossenwand kaufen und sicher für ihre Kinder anbringen. Hier kommen direkt die wesentlichen Fakten, die ihr über dieses platzsparende Sportgerät wissen müsst.
- Vielseitig trainieren – Sprossenwand mit Klimmzugstange, höhenverstellbar & mit Dip Extension. Ideal für Krafttraining & Dehnung – perfekte...
- Maximale Stabilität – sicher verankert mit Fischer DuoPower Dübel für höchste Tragfähigkeit. Robuste Holz Sprossenwand für sicheres Training...
- Für Erwachsene – ergonomische Sprossenwand für Erwachsene & Klimmzugstange Sprossenwand für effektives Ganzkörpertraining, Dehnung & Mobilität.
- Vielseitige Gymnastikwandstangen - All-in-One für Kraft, Stretching, funktionelles Training & Koordination – ideal für Klimmzüge, Hängeübungen...
- Langlebige Materialien und Hybrid-Konstruktion: Unsere schwedische Wandleiter verfügt über 3,6 cm Durchmesser Premium-Buchenholzgriffe, um einen...
- Platzsparend und vielseitig: Wandmontage (83 cm B x 224 cm H), nur 20,8 cm von der Wand entfernt, um Kollisionen zu vermeiden. Kompakte Größe für...
- ✔ Komplettes Trainingsset für zu Hause – Ideal für effektives Heimtraining. Unterstützt Kraft, Beweglichkeit und Koordination und ermöglicht...
- ✔ Verstellbare Dip-Barren und Griff – Dip-Barren und Griff sind höhenverstellbar und lassen sich an verschiedene Übungen und Vorlieben anpassen...
- ✔ Verstellbare Turnringe aus Holz – Längenverstellbare Holzringe passen sich Körpergröße und Übungsart an. Geeignet für Einsteiger und...
- Perfekt für Erwachsene oder Kinder zum Trainieren, Fitnessbegeisterte und ältere Menschen.
- Erreichen Sie die volle Bewegungsfreiheit, indem Sie jeden Muskel in Ihrem Körper ansprechen.
- Kompaktes Design für die Wandmontage. Dieses Fitnessgerät nimmt sehr wenig Platz ein und ist pflegeleicht.
- 【Höhenverstellbar für jedes Fitnesslevel – ideal für Kinder und Erwachsene】 Mit einer Gesamthöhe von 2,2 m und flexibel einstellbaren...
- 【Natürliche Buchenholz-Griffe – optimaler Halt & schonend zu den Händen】 Die ergonomisch geformten Griffe aus massivem Buchenholz (37 mm...
- 【Vielfältige Trainingsoptionen – erweiterbar mit Zubehör für jedes Ziel】 Trainieren Sie Klimmzüge, Dips, Beinheben, Stretching oder...
- Maß : ca. 195 x 80 x 14cm. / Max. Belastbarkeit ca.: 100 kg
- Der Abstand zwischen den Sprossen: 16,5cm / Der Abstand zwischen der letze Sprosse und dem Boden: 8cm
- HOCHQUALITÄT&STABIL- Besteht aus hochwertigstem Kiefernholz. Die Oberfläche sind rostfrei und glatt bearbeitet.
- SPROSSENWAND MIT KLIMMZUGSTANGE: Das hochwertige Turngerät ermöglicht dir ein vollumfängliches Training! An den bequemen Griffen kannst du...
- SPROSSEN-LEITER: Das hochwertige Turngerät ermöglicht dir ein vollumfängliches Training! An den bequemen Griffen kannst du Klimmzüge, Push Ups...
- MUSKULATUR: Mit der Fitness-Station kannst du deine Rücken-, Arm-, Brust- & Bauchmuskulatur trainieren! Ideal für den Muskelaufbau & zur Ausführung...
- ⭐⭐⭐⭐⭐ SICHERHEIT: 5 cm Wandabstand für sicheres Training – Der Freiraum zwischen Wand und Stangen sorgt für ungehinderte...
- ⭐⭐⭐⭐⭐ KOMPAKT: Platzsparend trainieren – Die Turnwand wird fest an der Wand montiert und ist ideal für Dein Home Gym oder Studio, da sie...
- ⭐⭐⭐⭐⭐ NATÜRLICH: Stabile Qualität – Gefertigt aus hochwertigem Holz überzeugt das Indoor Klettergerüst für Kinder und Erwachsene mit...
- 【Ideales Trainingsgerät】Mit der eleganten und stabilen Sprossenwand können Sie und Ihre ganzen Familie tranieren und auch einfache Turnübungen...
- 【Hochwertiges Material】Die Turnwand ist aus robustem und hochwertigem Kiefernholz, stabil und langlebig. Alle Metallteile sind rostfrei.
- 【Einfache Montage】Das Heimsportgerät kann einfach und schnell an der Wand befestigt werden.
- Multifunktionales 6-in-1 Spielset: Verwandeln Sie die Spielzeit Ihres Kindes drinnen mit unserer Schwedenwand, die eine Kletterleiter, Rutsche und...
- Verstellbare Dreieckleiter: Diese Montessori-inspirierte Leiter bietet 5 Höhenanpassungsoptionen und eignet sich für Kinder verschiedenen Alters...
- Zweckmäßige Rutsch- und Kletterrampe: Erleben Sie zwei aufregende Aktivitäten in einem! Die elegante Rutsche bietet aufregenden Spaß, während die...
- Vielseitig trainieren – Sprossenwand mit Klimmzugstange, höhenverstellbar & mit Dip Extension. Ideal für Krafttraining & Dehnung – perfekte...
- Maximale Stabilität – sicher verankert mit Fischer DuoPower Dübel für höchste Tragfähigkeit. Robuste Holz Sprossenwand für sicheres Training...
- Für Erwachsene – ergonomische Sprossenwand für Erwachsene & Klimmzugstange Sprossenwand für effektives Ganzkörpertraining, Dehnung & Mobilität.
- Vielseitige Gymnastikwandstangen - All-in-One für Kraft, Stretching, funktionelles Training & Koordination – ideal für Klimmzüge, Hängeübungen...
- Langlebige Materialien und Hybrid-Konstruktion: Unsere schwedische Wandleiter verfügt über 3,6 cm Durchmesser Premium-Buchenholzgriffe, um einen...
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- Perfekt für Erwachsene oder Kinder zum Trainieren, Fitnessbegeisterte und ältere Menschen.
- Erreichen Sie die volle Bewegungsfreiheit, indem Sie jeden Muskel in Ihrem Körper ansprechen.
- Kompaktes Design für die Wandmontage. Dieses Fitnessgerät nimmt sehr wenig Platz ein und ist pflegeleicht.
- 【Höhenverstellbar für jedes Fitnesslevel – ideal für Kinder und Erwachsene】 Mit einer Gesamthöhe von 2,2 m und flexibel einstellbaren...
- 【Natürliche Buchenholz-Griffe – optimaler Halt & schonend zu den Händen】 Die ergonomisch geformten Griffe aus massivem Buchenholz (37 mm...
- 【Vielfältige Trainingsoptionen – erweiterbar mit Zubehör für jedes Ziel】 Trainieren Sie Klimmzüge, Dips, Beinheben, Stretching oder...
Die Sprossenwand, das Fitnessgerät für´s Kinderzimmer
Im Gegensatz zu den meisten anderen Fitnessgeräten hat die Sprossenwand zwei entscheidende Vorteile. Einerseits lässt sich eine Sprossenwand platzsparend unterbringen. Sie ist flach und hoch und passt perfekt an jede Wand. Der zweite Vorteil gegenüber einem anderen Sportgerät ist, dass die Sprossenwand in der Regel aus Holz hergestellt wird. Das Material wirkt natürlich und gibt dem Raum eine besondere Atmosphäre. Gegenüber Metall oder Kunststoff ist es beim Anfassen immer angenehm warm und weich auf der Haut.
Ein weiterer, nicht ganz unwichtiger Vorteil ist, dass eine Sprossenwand für Kinder meistens erheblich günstiger ist, als andere Fitnessgeräte, eure Kinder auf ihr aber sehr gut Beweglichkeit, Kraft und Koordination spielerisch trainieren können. Einige Sprossenwände könnt ihr mit umfangreichem Zubehör kaufen. So bietet einige Hersteller spannendes Zubehör zur Sprossenand wie ein Kletterseil, eine Strickleiter, eine Schaukel und Ringe.
Das solltet ihr beim Kauf einer Sprossenwand beachten
Wie bereits erwähnt ist eine Sprossenwand das ideale Trainingsgerät für das Kinderzimmer. Besonders Kinder, die in einer Stadtwohnung leben, haben immer weniger die Möglichkeit sich draußen körperlich auszuprobieren indem sie auf Bäume steigen und wieder herunter klettern. Das führt dazu, dass immer mehr Kinder unbeweglich sind und unter Übergewicht leiden. Um dem vorzubeugen hilft der Kauf einer Sprossenwand für eure Kinder.
Den richtigen Platz für die Sprossenwand auswählen
Überlegt euch, in welchem Raum der beste Platz für euer neues Sportgerät sein wird. Eine einfache Sprossenwand ist circa 1 m breit und 2 m hoch. Habt ihr mehr Platz, umso besser je breiter sie ist, umso mehr Platz haben eure Kleinen zum Turnen. Bedenkt bei der Wahl des richtigen Standorts bitte auch, dass genügend Platz für eine oder mehrere Schutzmatten vor der Sprossenwand einkalkuliert wird.
Eine Sprossenwand muss einiges an Gewicht stemmen
Die maximale Belastbarkeit der Sprossenwand muss vom Hersteller angegeben werden, auch wenn Kinder nicht viel wiegen, solltet sie mindestens 100 kg stemmen können. Vielleicht wollt ihr ja auch mal an der Sprossenwand trainieren und auch wenn ein paar Freunde zu besuch sind, sollte sie alle Personen mühelos stemmen können.
Sicherheit beim Klettern an der Sprossenwand beachten
Der Sprossenabstand sollte so gewählt werden, dass euer Kind mit seinem Kopf in keinem Fall stecken bleiben kann. Entweder entscheidet ihr euch für sehr nah zusammen stehende Sprossen oder welche, die so weit auseinander liegen, dass es mühelos hindurchklettern kann. Erste Variante hat den Vorteil, dass bei einem geringen Abstand viele Sprossen verwendet werden und euer Kind mehr Greifvarianten hat.
Natürlich muss die Sprossenwand, die ihr kaufen wollt, auch gut und sicher verarbeitet sein. Das Holz muss geschliffen und gegebenenfalls behandelt sein, damit euer Kind sich beim Klettern und Turnen an keinem Splitter verletzt. Das verarbeitete Holz sollte biegsam und gleichzeitig eine hohe Belastbarkeit aufweisen. Esche ist auf Grunde der positiven Eigenschaften eine gern genutzte Holzart in der Sportgeräteherstellung.
Habt ihr kleine Kinder im Haus, die die Sprossenwand aus Holz nicht alleine oder nur bis zu einer bestimmten Höhe erklettern sollen, könnt ihr ein Modell wählen, bei dem ihr die Möglichkeit habt, einen horizontalen Balken zu montieren. Der Balken verhindert, dass eure Kinder die hohen Sprossen erreichen und kann später mühelos entfernt werden.
Sprossenwand sicher befestigen
Genau wie in der Turnhalle muss die Sprossenwand für Kinder sicher an der Wand befestigt sein. Normalerweise verschickt der Hersteller eine Montage- und Aufbauanleitung gemeinsam mit der Lieferung. Die Hinweise sollten auf jeden Fall berücksichtigt werden, da das Turngerät starken horizontalen Kräften ausgesetzt wird.
Habt ihr Zuhause eine Leichtbauwand verhindert eine Unterkonstruktion, dass die Sprossenwand aus Holz aus der Wand reißen kann. Auch bei Lehm- und Fachwerkwänden kann eine zusätzliche Konstruktion sinnvoll sein. Beton und Mauerwerk sind zum Befestigen am besten geeignet.
Auf eine reine Deckenkonstruktion als Befestigung solltet ihr dennoch besser verzichten, da die heimischen Wände nicht für so eine hohe Belastung ausgelegt sind. Für ausreichend Stabilität und Belastbarkeit wird die Sprossenwand für Kinder standfest montiert, damit sich die Kräfte gleichmäßig auf Boden und Wand ausbreiten können.
Sprossenwände mit Zubehör
Der Hersteller Kidsmont hat eine Sprossenwand für Kinder auf dem Markt gebracht, die mit einer Menge Zubehör für viel Abwechslung bei den Übungen sorgt. Ihr bekommt eine Strickleiter, zwei Turnringe, eine Klimmzugstange sowie eine Trapezschaukel und das komplette Montagezubehör im Basispaket. Die zusätzlichen Sportgeräte könnt ihr beliebig einsetzen und entscheiden welche Übungen euer Kind machen kann.
Die Sprossenwand von Kletterdschungel ist aus pulverbeschichtetem Metall gearbeitet und ist mit einer Belastbarkeit von bis zu 130 kg auch für Erwachsene geeignet. Als Zubehör bekommt ihr bei der bunten Sprossenwand neben dem Grundgerüst mit Deckenrahmen eine Klimmzugstange, ein Baumwolltau und eine Strickleiter, sowie ein Trapez und ein Paar Ringe geliefert. Auch hier könnt ihr das Zubehör beliebig einsetzen.
Ebenfalls aus stabilem Metall ist die Sprossenwand für Kinder von NiroSport. Genau wie bei dem Modell von Kletterdschungel ist eine Montage nicht notwendig, da sie zwischen Boden und Zimmerdecke eingespannt wird. Die mitgelieferten Turngeräte wie Klimmzugstange, Kletternetz, Klettertau, Trapez und Turnringe sorgen für reichlich Abwechslung beim Klettern und Turnen.
Übungen an der Sprossenwand
Damit euer Kind sein Potenzial an der Sprossenwand voll entfalten kann, sind einige gezielte Übungen sinnvoll. Dadurch lernt es seinen Körper kennen und trainiert seine Fertigkeiten in Kraft und Koordination.
Aufwärmübungen
Begonnen wird jede Trainingseinheit mit einer Aufwärmübung. Lasst euer Kind die Sprossenwand erst langsam und dann immer schneller hoch und wieder runter klettern. Das sorgt dafür, dass der Kreislauf in Schwung kommt. Als nächstest stellt sich euer Kind auf eine der untersten Sprossen und nimmt die Liegestützposition ein. Nach einigen Durchgängen könnt ihr zur nächsten Übung übergehen.
Kraftübungen
Habt ihr eine Sprossenwand mit Klimmzugstange könnt ihr diese für Kraftübungen nutzen. Euer Kind hängt sich beidhändig an die Klimmzugstange oder eine vorgelagerte Sprosse und zieht sich nach oben. Bei der Übung blickt es zuerst Richtung Sprossenwand und dreht sich danach um und wiederholt die Übung. Weitere Kraftübungen findet ihr in diesem Video:
Dehnübungen
Als Ausklang von jeder Sporteinheit sind Dehnübungen wichtig. Auch hierfür könnt ihr die Sprossenwand nutzen. Um sich zu dehnen, steht euer Kind vor der Sprossenwand und greift mit beiden Händen eine Sprosse die zwischen Bauch- und Brusthöhe liegt. Nun geht es langsam Schritt für Schritt rückwärts, bis es nicht mehr weitergeht ohne die Sprosse loszulassen.
Bei jeder Übung ist es wichtig, dass ihr diese an die Kraft und den Trainingszustand von eurem Kind anpasst, ohne es zu überfordern. Mit der Zeit wird die Kraft und Ausdauer von eurem Kind steigen und es wird sich sicher an der Sprossenwand bewegen.
Häufige Fragen zum Thema
Welche Maße sind für eine Sprossenwand ideal?
Das ist ganz abhängig von dem zur Verfügung stehenden Platz. Mindestens sollte sie jedoch die Sprossenwand die Maße 1 m x 2 m aufweisen. Generell gilt, umso höher und breiter die Sprossenwand ist, umso mehr Kletter- und Greifmöglichkeiten ergeben sich. Denkt bei dem gewünschten Standort auch daran, dass ihr genug Platz eine Fallschutzmatte einplant.
Sind alle Sprossenwände aus Holz?
In der Regel werden Sprossenwände aus dem Naturwerkstoff Holz gefertigt. Es bietet gegenüber anderen Materialien haptische sowie optische Vorteile, weshalb auch Sprossenwände von Nohrd vornehmlich aus Holz sind. Soll die Sprossenwand aber starke Kraftauswirkungen standhalten, ist eine stabile Metallkonstruktion sinnvoll. Eine solche Übung ist zum Beispiel der Freie Fall.
Ab welchem Alter kann unser Kind eine Sprossenwand benutzen?
Das ist von Kind zu Kind unterschiedlich und hängt stark von den motorischen Fähigkeiten ab. Mit ungefähr drei Jahren sollte ein Kind kräftig genug sein, um eine Sprossenwand nutzen zu können.
Wie groß sollte der Abstand der einzelnen Sprossen sein?
Damit euer Kind mit seinem Kopf nicht zwischen den Sprossen stecken bleiben kann, sollten sie so nah aneinander liegen, dass es mit seinem Kopf nicht zwischen sie hindurch passt. Alternativ kann der Abstand aber auch so groß gewählt werden, dass es mühelos hindurchklettern kann. So wird die Verletzungsgefahr minimiert.
Checkliste – Das Wichtigste in Kürze
- Eine Sprossenwand ist ein platzsparendes und dennoch effizientes Sportgerät für zu Hause
- Sprossenwände trainieren Koordination, Kraft und Ausdauer
- Durch umfangreiches Zubehör sind mehr als 100 verschiedene Übungen möglich
- Eine Sprossenwand vereint Spiel und Sport miteinander
Besonders an regnerischen oder kalten Tagen fehlt es einem Kind schnell an Bewegung. Eine Sprossenwand im Kinderzimmer bietet Abhilfe und ist ein sehr empfehlenswertes Lernspielzeug, denn sie ist für Kinder und auch Erwachsene ideal um zu Hause Sport zu machen und sich spielerisch auszutoben. Gemeinsam kann an der Sprossenwand der Körper spielerisch trainiert werden. Da sie ein platzsparendes Sportgerät ist, ist sie auch bei kleinen Wohnverhältnissen ideal einsetzbar.
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